脱发怎么治

　　【导读】

不要把你的头发理所当然！虽然没有办法逆转脱发，但有些事情可以防止头发变薄，终导致脱发和脱发。

　　获得正确的营养素： -健康的饮食与适当的营养平衡是帮助防止脱发的步。重要的营养素是蛋白质和铁，因为这些对于确保头发保持健康至关重要。您可以通过食用鱼，牛肉或猪肉等瘦肉或大豆，扁豆和菠菜等素食来获取这两种营养素。此外，您还应确保您有足够的以下物质：维生素B12，维生素E和微量矿物质，如铜，硒和镁。

头皮按摩： - 定期用揉捏动作按摩头皮可以帮助增加血液循环，并确保有更多的营养素可以促进头发生长。此外，它还可以帮助减轻压力，这可以帮助你的毛囊变得更健康。

要做自己的头皮按摩，请确保使用适合自己的按摩油。按摩前，在头皮上涂油。首先以圆周运动揉太阳穴，然后逐渐移到头后部。不要用力按压，但要坚定运动，逐渐增加压力。确保你已经按摩了头皮的顶部和侧面。按摩后按摩油按摩30分钟，然后冲洗干净。

压力管理 ：-虽然目前还没有证据表明长期接触压力终会导致脱发，但它会影响您的整体健康，这也会对您的头发产生影响。此外，突然发生极度紧张的情况，例如分娩或经历严重创伤，可导致脱发。虽然你无法对极端和意外的压力做任何事情，但你可以采取措施来应对慢性压力。

已被证明有效的压力管理技术包括冥想。你可以采用一些简单的冥想方法，包括无意识的冥想，你可以盯着蜡烛火焰或品尝你吃的每一口食物。另一种冥想的好方法就是散步或徒步旅行，享受周围的环境。

改变你的药物： -有些药物可能会导致脱发，包括一些较旧的避孕药以及其他一些激素治疗药物。如果您认为您服用的任何药物导致您失去头发，请咨询您的医生以了解可以开的任何替代品。

　　针灸： -虽然还没有任何科学研究能够明确证实这种中医疗法是有效的，但是有很多人试过这种做法并说它帮助了他们。针灸使用针插入您身体的关键点，促进血液循环，刺激毛囊，确保头发健康。

如果您选择尝试针灸，您应该意识到它并非旨在提供快速结果。在您看到结果之前，您将需要长时间进行多次会话，并且您还必须服用草药或涂抹局部药膏。此外，针灸师还可能建议您进行热毛巾按摩，以进一步刺激您体内的血液循环。