痤疮是由什么造成的

　　【导读】

今天，几乎所有人都认为食物在痤疮的发展和治疗中起着重要作用。虽然已知一些食物可以促进痤疮的爆发，但有些食物含有生物活性营养素，有助于清除痤疮。

当食物被分解时，必需的微量营养素被释放到体内。这些营养素进一步代谢成身体利用它们的不同形式。

从食物中获得的生物活性分子有助于体内的各种器官系统。它们被整合到身体的结构单元中，参与细胞代谢并且用作内分泌，神经和免疫系统等系统的调节剂和调节剂。

下面讨论食物对痤疮的一些重要的贡献。

水和痤疮

水对生命和生活至关重要。它负责保湿身体，因此，它可以帮助保持皮肤柔软。

水可能无法直接预防或清除痤疮，但由于它是一种通用溶剂，因此需要细胞代谢和运输体内重要营养素。

由于供水很少纯净，水成为痤疮治疗的重要考虑因素。水中的杂质或污染物会引发痤疮爆发。例如，自来水通常用氯和氟处理。地下水经常被农业实践中使用的农药和化学品污染，这些农药和化学品会渗入地下水位。

这些污染物在用于洗涤时会刺激皮肤; 喝醉后，它们会干扰荷尔蒙平衡和其他生化过程，引发引起皮肤痤疮损伤的级联反应。

类似地，水中含有的矿物质（例如硬水的钙含量）可以促进皮肤毛孔的堵塞并使皮肤清洁剂无效。

但是，过滤后的水对皮肤很有好处。它有助于清除毒素，它可以作为苏打水，酒精和其他饮料的更好替代品。

牛奶和乳制品

牛奶和乳制品已被证明会导致痤疮爆发。

然而，牛奶和乳制品的脂肪含量和血糖负荷并不是乳制品引发痤疮爆发的主要原因。真正的罪魁祸首是牛奶中含有的荷尔蒙。

激素通过两种不同的方式进入牛奶和乳制品。首先，动物尤其是奶牛通常用甾体激素饲养，以加速其生长和成熟。这些雄激素是雄激素，聚集在牛奶中，在乳制品中存活。

其次，即使没有激素的奶牛仍然会产生富含激素的牛奶。这是因为奶牛也产生激素，因为牛奶意味着帮助小牛生长，它充满了生长激素。

在牛奶和乳制品中发现的常见的激素是胰岛素样生长因子1和2，睾酮和其他雄激素。这些是引发痤疮爆发的激素。

胰岛素样生长因子1模仿体内产生的胰岛素。它刺激了皮脂腺皮脂分泌的增加。因此，它会导致皮肤上多余皮脂的分泌，从而为痤疮丙酸杆菌等痤疮引起的细菌的繁殖创造了理想的环境。

睾酮和其他雄激素也通过扩大皮脂腺引起过量皮脂的产生。当皮脂聚集在皮肤上时，它会硬化并与细菌和死皮细胞结合，堵塞皮肤毛孔并导致痤疮病变。

因此，牛奶和乳制品是应该避免的食物，特别是在青春期，荷尔蒙不平衡是痤疮的主要原因。

在某些人中，牛奶也可能导致成人痤疮。因此，可能需要完全禁欲。然而，有些人仍然可以忍受一些乳制品。

碳水化合物，糖，脂肪和酒精

高碳水化合物饮食尤其含糖食物会导致痤疮。对于苏打饮料和垃圾食品尤其如此。

这些食物因高血糖负荷而引起痤疮。简单的糖很快就会引发胰岛素生成的激增。当体内的胰岛素水平升高时，它会引发皮脂腺产生更多的皮脂。

为了预防和清除皮肤上的痤疮，重要的是要吃更多的低碳水化合物食物，蛋白质和复合糖。这些食物不会导致糖分高，因此不会刺激过量胰岛素和皮脂的释放。

甚至糖替代品如阿斯巴甜和三氯蔗糖也可能对皮肤不健康，因为它们被代谢成被视为毒素的化合物。

另一方面，酒精使身体脱水，这对皮肤有害。此外，酒精会影响肝脏并降低其排毒能力。

当毒素在体内积聚时，它们会对不同的器官系统产生负面影响。它们可引起内分泌系统的激素失衡; 免疫系统中的异常炎症反应; 和消化营养素中必需营养素的吸收不良。

因此，应减少酒精摄入量，以改善痤疮。

脂肪和脂肪酸

有些脂肪也会引起痤疮。这就是油炸食品对痤疮不好的原因。代谢为Omega 6脂肪酸的脂肪也可能引起炎症。

脂肪可以显着促进痤疮的发展，特别是当它们的新陈代谢减少时。当身体试图通过皮肤毛孔推出它们时，它们会堵塞这些毛孔并导致粉刺性粉刺，如白头和黑头。

然而，Omega 3脂肪酸实际上对皮肤有益。它们很容易从油性鱼类，鱼油，坚果和一些种子油中获得。

Omega 3脂肪酸如EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）可用于治疗痤疮，因为它们有助于减少皮肤炎症。因此，它们可以预防和缓解炎症性痤疮病变。