皮肤瘙痒如何确定具体原因

　　【导读】

晚上皮肤瘙痒，称为夜间瘙痒，可能严重到足以经常扰乱睡眠。为什么会发生这种情况可能从自然原因到更严重的健康问题。

自然因素

对于大多数人来说，自然机制可能是夜间瘙痒的原因。您身体的自然昼夜节律或每日周期会影响皮肤功能，如温度调节，液体平衡和屏障保护。

这些功能在夜间改变。例如，你的体温和皮肤的血液流量在晚上都会增加，使你的皮肤变暖。皮肤温度升高会让你感到痒。

您身体释放的某些物质也会随着时间的推移而变化。晚上，你释放更多的细胞因子，增加炎症。同时，皮质类固醇的产生 - 减少炎症的激素 - 减慢。

除了这些因素，你的皮肤在晚上会失去更多的水分。正如您在干燥的冬季可能已经注意到的那样，干燥的皮肤瘙痒。

当白天发生瘙痒时，工作和其他活动会分散您的烦恼。在晚上，干扰更少，这可以使瘙痒感更强烈。

如果晚上皮肤发痒，该怎么办？

如果你的皮肤在晚上发痒，这里有一些避免的触发因素：

任何痒都不要上床睡觉。穿着由柔软的天然纤维制成的睡衣，如棉或丝绸。

让房间内的温度保持凉爽 - 大约60到65°F。过热会让你发痒。

睡前避免摄入咖啡因和酒精。它们可以扩张血管并输送更多血液来温暖你的皮肤。

请勿使用任何化妆品，香膏，香皂或其他可能刺激皮肤的产品。

不要划伤！你会更加刺激你的皮肤。保持指甲短，以防你感到夜间刮伤的冲动。